रिलेशनशिप में कमजोर आत्मविश्वास बन सकता है दूरी की वजह, वायरल वीडियो में जानिए खुदपर कॉन्फिडेंस बढ़ाने के 9 असरदार उपाय

जरा सोचिए, जब आपको खुद पर पूरा भरोसा होता है, तो आप कितना आत्मविश्वासी महसूस करते हैं? आत्मविश्वास हमारी जिंदगी में जादू की तरह काम करता है। यह हमें हर काम में सफल बनाता है, चाहे वह हमारी नौकरी हो या रिश्ते। जब हमें खुद पर भरोसा होता है, तो हम मुश्किल से मुश्किल काम भी आसानी से कर लेते हैं। हमारे व्यक्तित्व में एक अलग चमक आती है, जिसकी वजह से लोग हमारी तरफ आकर्षित होते हैं। वहीं, जब आत्मविश्वास कम होता है, तो हम अपनी काबिलियत पर शक करने लगते हैं। हम छोटे-छोटे फैसले भी नहीं ले पाते और रिश्तों में असुरक्षित महसूस करते हैं। हालांकि, यह चिंता की बात नहीं है। आत्मविश्वास ऐसी चीज नहीं है जिसे हम हासिल नहीं कर सकते। इसे हम जिंदगी में छोटे-छोटे बदलाव करके हासिल कर सकते हैं।

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं?
बेहतर आत्मविश्वास से हम अपनी प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। साथ ही, आत्मविश्वास हमारे खुद को पेश करने के तरीके को भी प्रभावित करता है। आत्मविश्वास न सिर्फ हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है, बल्कि यह दूसरों के हमारे बारे में सोचने के तरीके को भी प्रभावित करता है। आइए इसे एक ग्राफिक के जरिए समझते हैं।

दूसरों से तुलना न करें
जब हम दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो हमें जलन होती है और जितना ज़्यादा हम ईर्ष्या करते हैं, उतना ही हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं। तुलना करने से हमें लगता है कि हमारे पास दूसरों से कम है, जिससे जलन होती है। ऐसे में हम खुद को कमतर समझने लगते हैं। ऐसे में हमें दूसरों से अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए।

सकारात्मक लोगों के साथ रहें
हमेशा ऐसे लोगों के साथ रहें जो आपसे प्यार करते हैं और आपके लिए अच्छा सोचते हैं। ऐसे लोगों की तलाश करें जो सकारात्मक हों और आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकें।

शरीर का ख्याल रखें
अगर आप अपने शरीर का ख्याल नहीं रखेंगे, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करेंगे। जब आप अच्छा खाते हैं, व्यायाम करते हैं और आराम करते हैं, तो आप अपने दिमाग और शरीर के लिए अच्छा करते हैं। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है और आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

खुद के प्रति दयालु रहें
जब आप कोई गलती करते हैं, असफल होते हैं या कोई झटका महसूस करते हैं, तो यह दुख देता है। हालाँकि ऐसे समय में बुरा लगता है, लेकिन यह आपको भावनात्मक रूप से लचीला बनने में मदद करता है। ऐसी स्थिति में, किसी भी असफलता को अपने ऊपर बोझ न समझें। सीखें और आगे बढ़ें।

खुद से सकारात्मक बातें करें
खुद के बारे में नकारात्मक बातें करना आपकी क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसी स्थिति में खुद से सकारात्मक बातें करें। इससे आपको नकारात्मक विचारों पर काबू पाने में मदद मिलेगी।

अपने डर का सामना करें
अपने डर का सामना करने का अभ्यास करें जो आत्मविश्वास की कमी से उपजा है। अगर आपको डर है कि आप खुद को शर्मिंदा करेंगे या आपको लगता है कि आप गड़बड़ करने जा रहे हैं, तो इसे आज़माएँ।

ऐसी चीज़ें करें जो आत्मविश्वास बढ़ाएँ
जब आप वो काम करते हैं जिसमें आप अच्छे हैं तो क्या होता है? आपका आत्मविश्वास बढ़ने लगता है। आपकी ताकतें और भी मज़बूत हो जाती हैं, जो आपके खुद पर विश्वास को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

लक्ष्य निर्धारित करें
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश में अक्सर कई बार असफलता का सामना करना पड़ता है जब तक कि आपको सही रास्ता न मिल जाए। कई मामलों में, इससे आत्मविश्वास की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में, छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करें, जिससे आपको अपना आत्मविश्वास वापस पाने में मदद मिलेगी।

आत्मविश्वास के लाभ
आत्मविश्वास होने के कई लाभ हैं। खुद पर भरोसा होने से न केवल अच्छा लगता है, बल्कि घर, काम और रिश्तों में भी इसके कई लाभ हैं। आइए ग्राफिक्स के ज़रिए समझते हैं।

बेहतर प्रदर्शन: अपनी अक्षमता के बारे में चिंता करने में समय और ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, आप अपनी सारी ऊर्जा अपने प्रयासों में लगा सकते हैं। जब आपमें आत्मविश्वास होता है, तो आप बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

स्वस्थ संबंध: आत्मविश्वास न केवल आपके अपने बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपको दूसरों को बेहतर ढंग से समझने और उनसे प्यार करने में भी मदद करता है। यह आपको किसी रिश्ते से दूर जाने की ताकत भी देता है। खास तौर पर ऐसे रिश्ते जिनमें आपको लगता है कि आपको ज़्यादा प्यार या सम्मान मिलना चाहिए।

कुछ नया करने की कोशिश करना: जब आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो आप नई चीज़ें आज़माने के लिए ज़्यादा इच्छुक होते हैं। खुद पर विश्वास करने से, खुद को आगे रखना और खुद को बेहतर तरीके से पेश करना आसान हो जाता है।

लचीलापन: आत्मविश्वास आपके लचीलेपन या जीवन में आने वाली किसी भी चुनौती या परेशानी को दूर करने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

खुद की मदद करना आसान: जब आपके पास आत्मविश्वास होता है, तो खुद की मदद करना आसान होता है। जब आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं, तो आप ज़्यादा सकारात्मक और आशावादी महसूस करते हैं। यह आपको चुनौतियों का सामना करने और उन्हें दूर करने के लिए ज़्यादा प्रेरित करता है।